巴州祺康心身康复医院
当前位置：
网站首页 >> 健康知识 >> 健康养生 >> 国庆，我只愿与你深情里好眠
BaZhou QiKang Psychosomatic Rehabilitation Hospital

健康知识
国庆，我只愿与你深情里好眠
来源: | 作者:bzqkyy | 发布时间: 2019-04-02 | 5802 次浏览 | 分享到:

国庆节到了，拥有着七天的小长假不知道大家会去哪里玩呢？很多的人肯定都想趁着这个小长假，好好的放松一下自己，好好的放纵一下自己，将平常工作的压力和情绪都好好的发泄出来，但是很多人都想国庆在家睡觉，究竟是什么原因，让这些人国庆长假都宁愿在家里睡觉呢？真正的答案是：中国式旅游伤不起啊！！！


首先吧，肯定是因为出去旅游的人数实在太多了，而我们国家的出名的景区大家都有了解，那么肯定很多的人都会选择去这种地方旅游，旅游那就肯定要拍照啊，不拍照那这个旅游可能就相
当于没来吧，特别是很多的结伴旅游，更是喜欢拍照，去哪里都得拍照，但是在人这么多的时候，你能拍到什么东西啊，拍到的可能就全部都是人海了吧！！！




第二那便是交通非常的拥挤，大家回家的回家，出去玩的出去玩，一堆人接一堆人，交通十分的拥挤，交通一拥挤就很容易发生车祸，那就更堵了，特别是很多的景区，那完全是车子都没有地
方停，恐怕你出去玩个七天，在车上的时间都有个三四天了吧，玩就只能玩那么几天了，没什么意思！！！



第三那便是跟风式的旅游了，现在的抖音十分的火，也有很多人在抖音上记录自己的旅游全过程，自己去过的景点，这也就使得很多的人跟风，很多的朋友跟风出去旅游之后，回来就大骂说
完全就不同，网上的还用了滤镜、美颜啥的，而且那个地方贼坑，真的还不如不去啊！！！




当然，如果你执意要出去看看祖国大好河山想陪祖国妈妈好好过个生日的话，千万不要忘记平安和健康，合理调适身心，才能有个开心的假期。


一、保持生活规律


不少上班族因为平时工作紧张，因此选择在假期恶补瞌睡账或通宵达旦纵情娱乐，之后再睡懒觉回补。



但是！！反常的生活方式，非但不能起到调适身心的作用，还容易让人感觉更加疲惫，并扰乱人体的生物钟，导致身体抵抗力下降，让各种疾病趁虚而入，直接或间接引发脑神经系统、心血管系
统、消化系统、循环系统等出现不适。


因此上班族在节日长假里，除了适当补充睡眠，放松身心外，应尽量不打乱正常的生活规律，保持健康的睡眠、饮食和娱乐方式，保证充沛的精力和良好的精神状态。


二、谨防吃喝无度


节日期间，一定要注意避免暴饮暴食，不要吃太多油腻食品，均衡摄入蔬菜、水果类食物，保证吃得丰富，又不会营养过剩。



此外！！要进食有卫生保障的食物，少吃或不吃生冷食品，海鲜类食物应浅尝即止，预防肠胃疾病的发生。同时，应警惕烟酒过量的危害。烟酒过量轻则会引起头痛、肝区不适、恶心呕吐，重
则会导致酒精中毒、肝脏损害，甚至引发急性消化道疾病或更严重的心脑血管疾病，所以即使兴致高昂，也不要忘了适量烟酒。


总之放长假是好事，但是也不要过度的放纵自己。美好时光开始啦，你准备好了吗?让我们一起度过一个健康、快乐的假期吧。


说这么多，我也困了，先睡了，祝你们玩得开心~


如果你也想睡，又睡不着，不如考虑一下巴州祺康心身康复医院（联系电话：0996-2010022）吧，巴州祺康心身康复医院专业治失眠，还你婴儿般甜美睡眠。借你几岁陈年深情里好眠~