“娘娘，可是思慕君心以致心伤?”
“哪有什么一缕执念锁在情关总是沉香流年，让人潸然泪下。左不过是本宫......长吟不寐。”
——不寐，大型清宫心理刺客。
一、何谓不寐？
不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。
l  不寐在《内经》称为“不得卧”、“目不瞑”。
l  明·李中梓提出：“不寐之故，大约有五：一曰气虚，一曰阴虚，一曰痰滞，一曰水停，一曰胃不和。”
l  戴元礼《证治要诀》又提出“年高人阳衰不寐”之论。
二、不寐病因。
1. 情志失常
喜怒哀乐等情志过极均可导致脏腑功能失调，而发生不寐病证。
2.饮食不节
暴饮暴食，宿食停滞，脾胃受损，酿生痰热，壅遏于中，痰热上扰，胃气失和，可致失眠。此外，浓茶、咖啡、酒之类饮料也是照成不寐的因素。
3.劳逸失调
劳倦太过则伤脾，过逸少动亦致脾虚气弱，运化不健，气血生化无源，不能上奉于心，而致心神失养而失眠。或因思虑过度，伤及心脾，心伤则阴血暗耗，神不守舍；脾伤则食少，纳呆，生化之源不足，营血亏虚，心失所养，而致心神不安。
4.病后体虚
久病血虚，年迈血少，引起心血不足，心失所养，心神不安而不寐。正如《景岳全书，不寐》所说：“无邪而不寐者，必营气之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”亦可因年迈体虚，阴阳亏虚而致不寐。
三、不寐治疗
1.经颅磁刺激：经颅磁刺激（TMS）是一种非入侵入性的脑刺激，由磁场产生诱发电流，引起脑皮质靶点神经元去极化，可以有效改善失眠带来的痛苦。
2.体感音波：体感音波可以完美模仿宫体环境，迅速使人身心放松；刺激人的“内听觉”系统，激活大脑古皮质和旧皮质层，促使大脑分泌内啡呔等各种有益于健康的活性物质，从而调整植物神经功能，改善失眠状况，恢复记忆力，愉悦身心，增强免疫力。
3.中医针灸推拿：针灸推拿的功效主要是调节脑神经的兴奋程度、维持大脑细胞的正常功能，与安眠药类药物的抑制作用不同，而且不会导致上瘾，可以使人感觉精神饱满，提高睡眠质量。
四、不寐对策。
本病证属心神病变，重视精神调摄和讲究睡眠卫生对不寐患者来说具有实际的预防意义。积极进行心理情志调整，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量以放松的、顺其自然的心态对待，睡眠反而能较好地入睡。建立有规律的作息制度，从事适当的体力活动或体育健身活动。养成良好的睡眠习惯，晚餐要清淡，不宜过饱，更忌浓茶、咖啡及吸烟，睡前避免从事紧张和兴奋的活动，养成定时就寝的习惯。另外要注意睡眠环境的安宁，床铺要舒适，卧室光线要柔和，减少噪音，去除各种可能影响睡眠的外在因素。
巴州祺康心身康复医院是一家以治疗睡眠障碍，抑郁症，焦虑症为主的专科医院，物理治疗区引进国内外先进的治疗设备，经颅磁刺激治疗仪，经颅超声电疗仪，脑电仿生电刺激仪，体感音波治疗仪，团体生物反馈治疗仪，通过物理电磁波改善睡眠、焦虑、抑郁情绪，在治疗技术上尽可能降低药物治疗所带来的机体损害。更多健康信息请咨询：0996-2010022，地址：库尔勒市延安路家园小区门面房。