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焦虑、忧郁、暴躁乱发脾气，负能量爆棚怎么办？哈佛心理学专家教你正确的打开方式
来源: | 作者:仁心.仁术 | 发布时间: 2021-06-09 | 3344 次浏览 | 分享到:

焦虑、忧郁、暴躁乱发脾气，负能量爆棚怎么办？哈佛心理学专家教你正确的打开方式

一个负能量的人，真的会拖垮一群人！
以前有个玻璃心的女同事，不仅喜欢八卦，还喜欢向周围朋友散发负能量，只要她有一点点不快乐，我们都能轻易从她的朋友圈得知。
而且，她不仅喜欢在朋友圈发泄自己的负能量，还喜欢私聊别人，上一秒和她聊着工作，下一秒她就给你抱怨说：领导说她了，自己失恋了，朋友吵架了等等。

一次两次还好，刚开始大家还会好心安慰、开导她。久而久之，大家都不爱搭理她了，负能力太多，无力承受。
毕竟，我们自己每天遇到糟心的事情也够多了，哪里有精力顾得上别人的烦恼。

陷入负能量的人，不仅拖垮自己，也伤害身边的人。

网上有个小伙子，自从谈了女朋友之后，不仅没享受到谈恋爱的幸福，反而变得越来越压抑。
他说，每天一睁眼她就传递负能量，整个一天心情顿时就很糟糕，而且说不得打不得，一说她，就炸了 ，吵架心情更糟，真不知道这半年是怎么过来的。
这种情况还很多。如果有一方过于负能量，严重影响婚姻或恋爱关系，再好的爱，都要被磨没了。
遇到这种情况，可能有人说，你自己作，谁让你选这种负能量的人。
但是，珍爱生活，远离负能量的人。道理大家都懂，你真的可以做到吗？
回想一下，每当有不顺利的事情发生的时候，你是先怪自己，还是先怪别人？
1、如果你一向都是先怪自己，那长期下来会影响自信。
2、但如果你总是习惯把矛头指向别人，那也不太好，虽然当下保护了你的自尊，但长期下来，会影响人际关系。

每个人都会有不理性的时刻：或者暴躁冲动爱发脾气，或者沮丧失落唉声叹气。总之就是不能控制自己情绪，一转眼，自己成为别人眼中“负能量满满”的人。

当这个负能量的人，是你的时候，你如何逃离？又如何理性面对？

还有的人，做惯了别人眼中的正能量，自己的情绪垃圾却无处可倒。

有个粉丝给我留言说，自己一直是别人眼中的正能量，工作能力好老板信任，脾气好，同事夸赞，其实也只不是隐藏起了背后的委屈和心酸，有些事情和父母、朋友、同事不能讲，只能一个人瞎琢磨，于是就有了失眠……还一度患上了轻度抑郁。
这位粉丝在网上看到：美国心理学之父威廉·詹姆斯，曾经罹患忧郁症，后来借助心理学知识的帮助，从忧郁症里走出来，成为哈佛大学的教授。

为了能够摆脱负能量的困扰，她去学习了很多心理学方面的知识，自我疗养。

毕业于哈佛大学的心理学专家刘轩说：面对负能量的人，逃避远离不是解决问题的办法，我们应当理性看待它，用正确有效的方法去应对
每一天，我们都会经历各种不理性的情绪时刻，无论是自己的坏情绪，还是社交中的坏冲突。
心理专家刘轩表示：
因为不了解人的心理反应机制，所以当不愉快的事情发生时，很多人不知道如何控制和解决心理上的“自然反应”，就被动的上了坏情绪的“贼船”。
像推倒的多米诺骨牌一样，烦恼越来越多，心情越来越差，局面越来越糟糕。

这个时候，学一点积极心理学，辨别哪些是真的烦恼，哪些只是庸人自扰很重要。
健康呵护